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交警沈鸿飞被一场噩梦惊醒，梦中他成为一名特警人员和恐怖分子进行着激烈的交火，在被恐怖分子逼入绝境时大汗淋漓地醒来。沈鸿飞第一天在马路上值勤，师傅正教他相关的指挥动作。突然井然有序的公路上发生了枪击案，
龙飞虎打电话给路遥说敌人的武器杀伤力极强，所以他建议现场由猛虎突击队接管，路遥觉得无法向队员交代，但龙飞虎说现在不是抢功的时候，破案自然由重案组来负责，而突击队则负责突击工作，他请求路队长批准，路遥终
郑直拿着新特警选拔的通知去找路遥，他表示自己考虑清楚了，想挑战一下自己，路遥劝他从最现实的角度来考虑，他出身于一个警察世家，对于一个警察的前途来说最重要的是业绩，做一个特警可谈不上业绩，他们往往是来收
沈鸿飞大声说自己想当一名特警突击队员，但赵小黑却说自己想当特警的原因是不想回家种地，大家都笑了。龙飞虎看到了何苗，他微笑着说何苗文质彬彬，书生气十足，他问何苗也能当特警吗？何苗很有个性地说自己并不想来
学员们在训练馆里互相搏斗，雷恺让大家记住在日常警务中用到最多的就是格斗，格斗必须记住“稳、准、狠”三字诀。陶静看着练习中的何苗不禁犯了花痴，她觉得何苗就是最帅的男人。雷恺上前向何苗挑战，雷恺把何苗打出
陶静想起了父亲，她下定决心要在猛虎队留下来，她向龙飞虎报告说收回刚才要退出的话，她保证不会再拖队伍的后腿。龙飞虎宣布一项规定，在强度训练期间，任何人都可以自由退出，但退出一名男队员，小组成绩扣10分，